Thuốc & Sức khỏe

Thận tốt là như thế nào? Làm gì để cho thận luôn khỏe mạnh

Đánh giá bài viết ngay

Dựa trên những nghiên cứu của Đông y và Tây y, bài viết tổng hợp cho bạn những đặc điểm nhận biết tình trạng thận tốt là thế nào cũng như cách làm cho thận khỏe mạnh. Đọc ngay để bổ sung thêm kiến thức cho bản thân bạn nhé!

Dấu hiệu thận khỏe theo Đông y

Trong Đông y, thận là cơ quan nội tạng quan trọng để duy trì sự sống, hay người ta còn gọi là “nguồn gốc của sự sống”. Không chỉ quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý, phát dục, thận giúp lọc sạch các chất độc hại trong máu. Đông y nhận biết thận khỏe qua những dấu hiệu dưới đây:

Khả năng thính lực tốt
Thính giác và chức năng thận có mối quan hệ mật thiết với nhau theo nghiên cứu của các thầy thuốc Đông y. Thính giác tốt, thận hoạt động bình thường, khỏe mạnh. Ngược lại, thính giác suy giảm và khả năng nghe không rõ ràng, rất có thể thận của bạn đang gặp vấn đề.

Cụ thể, nếu bạn cảm thấy tai bị ù, hơi nhức khó chịu, nghe lúc rõ lúc không thì nên đi khám và có các biện pháp điều trị kịp thời. Thường trong trường hợp này, thầy thuốc sẽ kiểm tra thêm chức năng hoạt động của thận để đảm bảo tình trạng sức khỏe của người bệnh.

Sắc tố da trắng sáng, làn da mịn màng
Y học Trung hoa sau ngàn đời phát triển đúc kết ra rằng, người nào có thận khỏe mạnh thì sẽ sở hữu làn da sáng mịn, trẻ trung và quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn bình thường.

Ngược lại, khi sắc tố da của bạn tối, nhợt nhạt, làn da xuất hiện nhiều dấu hiệu của lão hóa như kết cấu da lỏng lẻo, nhăn nheo,… xuất hiện bọng mắt hoặc hốc mắt đen thì khả năng cao là thận của bạn đang bị hư tổn.

Tóc đen
Thận khỏe hay yếu thể hiện qua mái tóc của mỗi người. Thận tốt sắc tố của tóc đen bóng (đen tuyền). Ngược lại nếu thận xấu, dinh dưỡng của tóc bị ảnh hưởng, tóc sẽ mất đi độ trơn bóng, xuất hiện nhiều tóc bạc (trong trường hợp nặng có thể bạc cả đầu), rụng nhiều do không được cung cấp đủ dưỡng chất và nhìn tóc rất xơ xác. Điều này quy định bởi thành phần dinh dưỡng để nuôi tóc do máu tuần hoàn qua thận cung cấp.

Tình trạng xương khớp chắc khỏe
Thận có tốt thì xương mới khỏe là câu nói được ông bà truyền từ nhiều đời nay. Đó là lý do tại sao khi thận gặp tổn thương phần xương thắt lưng, xương lưng, xương tứ chi người bệnh thường cảm thấy đau nhức. Theo Đông y, những người có mắc bệnh thận thường có dấu hiệu loãng xương, xương dễ gãy (kể cả răng).

Khả năng ghi nhớ tốt
Thận tốt, máu tuần hoàn lên não ổn định giúp bạn tăng cường khả năng ghi nhớ. Ngược lại, khi thận gặp vấn đề, trí nhớ của bạn suy giảm nhanh chóng. Thường người bệnh thận hay nhớ quên thất thường, hoạt động trí não kém và phản ứng chậm với các tác nhân bên ngoài. Thỉnh thoảng, họ còn không nhớ bản thân đang làm gì.

Dấu hiệu thận khỏe theo Tây y
Tây y lại nhận biết thận hoạt động tốt hay không qua các xét nghiệm khoa học của nước tiểu, tình trạng cơ thể, huyết áp và tinh thần của người bệnh. Các dấu hiệu để nhận biết thận khỏe trong Tây y gồm:

Nước tiểu ít bọt và trong
Nước tiểu ít bọt chứng tỏ hàm lượng Protein trong máu của bạn vừa đủ, thận có thể lọc, đào thải và hấp thụ bình thường. Ngược lại, trong trường hợp đi tiểu mà nước tiểu xuất hiện nhiều bong bóng, lâu vỡ báo hiệu tình trạng thừa Protein trong cơ thể.

Màu sắc của nước tiểu trong cho thấy thận đang hoạt động bình thường. Ngược lại, nếu thận có vấn đề thì cả dinh dưỡng và chất thải đều được đẩy ra ngoài mà chưa được lọc. Nước tiểu thường chuyển sang màu trà đặc hoặc màu nâu đục như nước gạo. Ngoài ra, người có tổn thương về thận thường xuất hiện tình trạng đau buốt. Khi thấy tình trạng này bạn nên đi khám ngay để ngăn chặn bệnh kịp thời.

Không xuất hiện tình trạng sưng phù sau khi ngủ dậy
Khi thận bị tổn thương sẽ gây tích tụ một lượng lớn nước thừa trong các khoang bào gây ra tình trạng phù nề trên cơ thể. Bởi vậy, nếu ngủ dậy mà bạn nhìn thấy chân, mắt cá chân, đùi bị sưng hoặc phù bất thường thì nên kiểm tra sức khỏe thận ngay.

Tinh thần tốt
Người có thận tốt luôn có tinh thần khoan khoái, hoạt bát. Ngược lại hoàn toàn với tình trạng nặng nề gây ra ở những người suy giảm chức năng thận. Lúc này, các chất độc không thể đào thải khỏi cơ thể và tích tụ làm cơ thể người bệnh mệt mỏi, ốm yếu.

Huyết áp ổn định, bình thường

Khi thận khỏe, chỉ số huyết áp của người bệnh luôn được duy trì ở mức bình thường. Tình trạng huyết áp không ổn định, tăng cao bất thường trong thời gian dài là triệu chứng của bệnh suy thận. Ngoài ra, bệnh huyết áp cao của người bệnh sẽ kèm theo phù nề hoặc tiểu đường.

Xem ngay: Triệu chứng suy thận nhẹ

Muốn thận luôn khỏe mạnh bạn cần phải làm gì?
Đọc các dấu hiệu nhận biết trên chắc chắn bạn đang đặt ra câu hỏi “Làm gì để cho thận khỏe?”. Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra bí quyết như sau:

Không ăn quá mặn: Ăn quá mặn gia tăng áp lực làm việc lên thận, làm tăng huyết áp. Việc này xảy ra là do trên 90% lượng muối bạn nạp vào cơ thể do thận thực hiện chuyển hóa.
Không nhịn tiểu: Nhịn tiểu làm tích nước thải ở bàng quang gây ra tình trạng vi khuẩn ngược dòng vào thận gây nhiễm trùng. Chứng viêm lặp đi lặp lại gây ra vấn đề suy giảm chức năng thận.
Không ăn quá nhiều thịt, cá: Thịt, cá chứa quá nhiều Protein làm tăng khả năng tích tụ ure và creatine (sản phẩm chuyển hóa Protein) trong cơ thể. Việc tích tụ hàm lượng chất thải quả lớn làm ảnh hưởng đến thận và gây ra nhiều biến chứng phù nề.
Không sử dụng chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá làm axit uric trong máu tăng cao. Việc này ảnh hưởng đến hàm lượng Cholesterol trong máu, gây ra nhiều biến chứng khác trong đó có bệnh lý về thận.
Tích cực uống nước: Uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày làm giảm hàm lượng độc tố trong nước tiểu, ngăn ngừa sự xuất hiện của sỏi trong bể thận.

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp về vấn đề thận tốt là như thế nào? Thận được ví như “quả tim thứ 2” trong cơ thể. Bởi vậy, để thận khỏe mạnh, bạn cần lên kế hoạch chăm sóc kỹ càng. Chúc bạn thành công!

Tìm hiểu thêm:

Suy thận cấp là gì?

Đi vệ sinh nhiều có phải thận yếu

Nguồn: VHO

Back to top button