Thuốc & Sức khỏe

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy có tốt không?

Đánh giá bài viết ngay

Bấm huyệt chữa đau vai gáy là một trong những liệu pháp vật lý trị liệu được nhiều người bệnh sử dụng trong những năm trở lại đây. Phương pháp có nguồn gốc Đông y này nhận được khá nhiều phản hồi tích cực về hiệu quả mà nó đem lại. Bạn đọc hãy dành thời gian cùng bài viết dưới đây tìm hiểu thêm một số thông tin hữu ích xoay xung quanh chủ đề thú vị này nhé!

Tổng quan về phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy
Đau mỏi vai gáy là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất hiện nay. Nguyên nhân gây ra tình trạng này khá đa dạng, bao gồm căng cứng cơ vùng cổ gáy, thoái hóa xương khớp, thoát vị đĩa đệm,… Người bệnh mắc phải chứng đau vai gáy không chỉ phải đối mặt với nguy cơ suy giảm sức khỏe mà còn gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt thường nhật.

Hiện nay, bên cạnh các biện pháp quen thuộc như dùng thuốc giảm đau, không ít bệnh nhân còn tìm đến sự trợ giúp của xoa bóp bấm huyệt. Bấm huyệt được xếp vào hình thức vật lý trị liệu, có nguồn gốc từ Đông y của đất nước Trung Hoa. Liệu pháp này được thực hiện bằng cách xác định các huyệt đạo trên cơ thể, sau đó dùng lực tay tác động lên những điểm cố định để xoa bóp và kích thích.

Theo Đông y, bấm huyệt sở hữu một số tác dụng sau đây:

Giảm căng thẳng và áp lực đè nén lên các nhóm cơ bắp vùng cổ vai gáy, thắt lưng,… từ đó giúp cải thiện đáng kể triệu chứng co thắt và đau nhức khó chịu.
Thư giãn và thả lỏng cơ khớp bị căng cứng đồng thời thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể.
Hỗ trợ điều trị với những bệnh nhân bị đau nhức cơ xương khớp mãn tính kéo dài dai dẳng cả ngày và đêm. Nhờ vào đó mà chất lượng giấc ngủ của người bệnh cũng gia tăng đáng kể.
Kích thích hệ thống tuần hoàn, khí huyết và nội tiết tố trong cơ thể. Bấm huyệt cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch, sức đề kháng và phòng ngừa ảnh hưởng của tiến trình lão hóa.

Ưu điểm và nhược điểm của bấm huyệt
Nhiều người bệnh đau nhức vai gáy khi trị liệu bằng bấm huyệt đã thu được nhiều sự cải thiện đáng kể. Theo tìm hiểu của bài viết, phương pháp này có các ưu điểm chính là:

An toàn và ít gây tác dụng phụ: Bấm huyệt phần lớn tác động bên ngoài cơ thể, không giống như thuốc Tây y với nhiều thành phần hóa học phức tạp dễ gây kích ứng. Nhờ vào đó mà tính an toàn của liệu pháp này cũng được đánh giá cao hơn.

Tác dụng lâu dài: Điểm khiến bấm huyệt nhận được nhiều sự ưa chuộng chính là tác dụng toàn diện và lâu dài. Hầu hết người bệnh cho rằng sức khỏe tổng thể của họ được cải thiện đáng kể dù biện pháp bấm huyệt áp dụng chỉ tác động lên một khu vực cố định trước đó. 

Chi phí hợp lý: Hiện nay, ở nước ta có khá nhiều cơ sở Đông y khám chữa kèm xoa bóp bấm huyệt. Không những vậy, liệu pháp này còn được ứng dụng tại một số bệnh viện y học cổ truyền. Cùng với sự phát triển rộng rãi này chính là mức chi phí hợp lý với hầu hết thu nhập của người Việt.

Tuy nhiên, những điều nói trên không đồng nghĩa với việc xoa bóp bấm huyệt không tồn tại khuyết điểm nào. Dưới đây là một số lưu ý mà người bệnh nên thận trọng khi áp dụng liệu pháp vật lý này:

Trên thực tế, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu chính thống nào xác nhận những hiệu quả mà bấm huyệt có thể mang lại cho sức khỏe. Vì vậy, bệnh nhân không nên quá tin tưởng hay phụ thuộc vào liệu pháp bấm huyệt.
Bấm huyệt chỉ có tác dụng với những trường hợp bệnh ở mức độ nhẹ hoặc đau mỏi vai gáy xuất phát từ chấn thương phần mềm. Nếu nguyên nhân do thoát vị đãi đệm hay thoái hóa, bệnh nhân nên áp dụng thêm cá các biện pháp điều trị Tây y khác.
Bấm huyệt cần phải được thực hiện bởi các thầy thuốc Đông y có chứng chỉ, bằng cấp và kinh nghiệm. Nếu lựa chọn các địa chỉ khám chữa không uy tín, người bệnh rất dễ đối mặt với nguy cơ “tiền mất tật mang”.

Đối tượng sử dụng bấm huyệt chữa đau vai gáy
Bên cạnh một số vấn đề cơ bản như công dụng, ưu nhược điểm của bấm huyệt, có không ít người bệnh còn thắc mắc về đối tượng sử dụng. Theo các chuyên gia, xoa bóp bấm huyệt có thể được áp dụng với tất cả các đối tượng đau nhức xương khớp, không phân biệt lứa tuổi hay giới tính. Tuy nhiên, người bệnh không nên áp dụng bấm huyệt trong những trường hợp dưới đây:

Bên ngoài da xuất hiện dấu hiệu chấn thương gây chảy máu hoặc bầm tím.
Người đang trong thời gian mang thai.
Người có tiền sử rối loạn đường huyết, cơ địa nhạy cảm và dễ suy nhược. Người đang điều trị các bệnh ngoài da như lở ngứa, viêm nhiễm cũng không nên sử dụng xoa bóp bấm huyệt.

Thời gian trị liệu bằng bấm huyệt
Thời gian trị liệu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng cũng như tình trạng sức khỏe cụ thể của từng trường hợp bệnh nhân. Thông thường, với những người đau mỏi vai gáy do chấn thương ngoài, sai tư thế mà không có sự tổn thương của dây thần kinh thì trị liệu bấm huyệt có thể chỉ tốn khoảng 2 đến 3 buổi. Còn đối với các trường hợp có nguyên nhân xuất phát từ vấn đề bên trong, số buổi trị liệu có thể lên đến con số 10, tương đương với 1 đến 3 tháng.

Xem thêm: Bị đau vai gáy nên khám ở đâu?

Hướng dẫn bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy
Nhiều người thường nghĩ rằng xoa bóp bấm huyệt trị đau vai gáy có thể áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, lời khuyên tốt nhất là bạn nên đến các địa chỉ khám chữa bệnh uy tín để được chuyên gia điều trị. Dưới đây là một số thông tin bài viết tổng hợp được về kỹ thuật cũng như vị trí huyệt đạo trong chữa trị đau mỏi vai gáy mà bạn đọc có thể tham khảo:

Quá trình chuẩn bị
Trước khi trị liệu bằng phương pháp bấm huyệt, người bệnh nên chuẩn bị một số thao tác sau đây:

Thả lỏng cơ thể, tránh tạo áp lực gây căng thẳng thần kinh. Người bệnh có thể hít sâu vài nhịp thở và dành 1 đến 2 phút vận động tay chân để thúc đẩy lưu thông máu.
Tránh ăn uống quá no khiến dạ dày đầy chướng hoặc khó chịu. Thay vào đó, bệnh nhân nên uống một cốc nước ấm để thư giãn cho cơ thể và tâm trí.
Rượu bia và các chất kích thích được khuyến cáo không nên sử dụng trước khi bắt đầu liệu trình bấm huyệt.

Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt
Bấm huyệt được thực hiện chủ yếu bằng tay với hai kỹ thuật chính sau đây:

Day ấn: Day ấn được coi là kỹ thuật cơ bản trong liệu pháp bấm huyệt. Người thực hiện trị liệu sử dụng ngón tay cái ấn mạnh vào vị trí huyệt đạo được xác định trước đó. Lực ấn phải đảm bảo khiến ngón tay lún sâu vào phần cơ mềm, tuy nhiên nếu người bệnh cảm thấy đau và khó chịu thì cần lập tức dừng lại.

Xoa theo quỹ đạo tròn: Bấm huyệt cũng có thể được thực hiện với kỹ thuật xoa theo quỹ đạo tròn. Sau khi dùng ngón cái day ấn tại huyệt đạo, người trị liệu có thể xoay ngón tay theo chiều kim đồng hồ, lấy huyệt vị làm trung tâm và mở rộng ra với diện tích bằng một đồng xu. Lực tay lúc này thường nhẹ hơn khi day ấn, đem lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho người bệnh.

Các huyệt vị sử dụng trong bấm huyệt trị đau vai gáy
Người bệnh có thể bấm huyệt tại các huyệt đạo sau để hỗ trợ cải thiện chứng đau mỏi vai gáy:

Huyệt GB21 Kiên Tỉnh: Huyệt GB21 Kiên Tỉnh nằm trên cơ vai, cách mỏm xương bả vai một khoảng bằng ⅔ đoạn nối giữa cần cổ và cánh tay. Theo Đông y, huyệt vị này có tác dụng chính làm giảm đau cơ bắp và giảm đau đầu. Tuy nhiên, việc kích thích Kiên Tỉnh không tốt cho thai phụ vì nó có thể gây chuyển dạ sớm.
Huyệt L14 Hợp Cốc: Huyệt L14 Hợp Cốc nằm trên đường nếp gấp giữa ngón cái và ngón trỏ của hai bàn tay. Các tư liệu y học cổ truyền cho rằng việc kích thích vị trí huyệt đạo này có thể giúp giảm triệu chứng đau nhức ở một số vị trí trên cơ thể, bao gồm cả vùng vai gáy. Tuy nhiên, Hợp Cốc cũng không thích hợp với những người đang mang thai.
Huyệt GB20 Phong Trì: Huyệt GB20 Phong Trì có vị trí nằm ở sau đầu, tại điểm nối giữa đáy hộp sọ và phần cổ. Theo Đông y, việc kích thích ngoại lực lên huyệt vị này có tác dụng giảm đau nhức đầu và căng cứng cổ do sai tư thế. Không những vậy, bấm huyệt GB20 Phong Trì cũng giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi của cơ thể.

Huyệt TE3 Trung Chử: Huyệt TE3 Trung Chử nằm ở khe lõm của xương bàn tay, phần giữa ngón áp út và ngón đeo nhẫn. Khi dây ấn điểm huyệt đạo này có thể kích thích não bộ, thúc đẩy tuần hoàn máu và giải tỏa căng thẳng. Chính vì vậy, bấm huyệt Trung Chử được áp dụng trong trường hợp đau vai gáy do căng thẳng cơ bắp quá độ hoặc do thoái hóa hình thành gai xương khiến dây thần kinh bị chèn ép.
Huyệt Thiên Trụ: Huyệt Thiên Trụ thường nằm ngay sát đường chân tóc sau gáy, các đốt xương sống cổ đầu tiên khoảng 2 inch. Việc xoa bóp huyệt vị này giúp giảm tỏa căng thẳng vùng cơ cổ vai gáy, giảm phóng tắc nghẽn và cải thiện hiệu quả tình trạng đau nhức khó chịu ở người bệnh.

Một số địa chỉ bấm huyệt chữa đau vai gáy tốt nhất
Người bệnh có nhu cầu xoa bóp bấm huyệt có thể tham khảo một số địa chỉ uy tín được bài viết tổng hợp dưới đây:

Khu vực Hà Nội

Bệnh viện Thanh Nhàn, khoa Y học cổ truyền: Số 42 phường Thanh Nhàn, quận Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
Bệnh viện Trung Ương Quân đội 108, khoa Y học cổ truyền: Số 1 Trần Hưng Đạo, quận Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
Phòng chẩn trị Tâm Minh Đường: Số 138 đường Khương Đình, quận Thanh Xuân,TP. Hà Nội. 

Khu vực TP. Hồ Chí Minh 

Trung tâm Nghiên cứu & Ứng dụng thuốc dân tộc: Số 145 Hoa Lan, P. 2, Q. Phú Nhuận, TP.HCM.
Bệnh viện Quận 11, khoa y học cổ truyền: Số 71 đường 5, P. 8, Q. 11, TP.HCM.
Phòng chẩn trị y học cổ truyền An Dược: Số 29 Hiệp Bình, Q. Thủ Đức, TP. HCM.

Hy vọng với những thông tin tổng hợp từ bài viết, bạn đọc đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích liên quan đến chủ đề bấm huyệt chữa đau vai gáy. Bên cạnh các biện pháp trị liệu vật lý như xoa bóp, bấm huyệt, người bệnh đừng quên tăng cường luyện tập thể dục thể thao, hạn chế từ thế không tốt cho vùng cổ và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.

Tìm hiểu thêm:

Bài tập yoga giúp giảm đau mỏi vai gáy

[Hướng dẫn] Châm cứu chữa đau mỏi vai gáy đúng cách

Nguồn: VHO

Back to top button