Thuốc & Sức khỏe

Nhu cầu nước khuyến nghị theo cân nặng, tuổi và hoạt động thể lực

Nhu cầu nước cho các lứa tuổi lớn hơn được tính toán theo cân nặng, hoạt động thể lực và theo năng lượng tiêu hao.

Nước chiếm tới 74% trọng lượng cơ thể của trẻ mới sinh, 55 – 60% trọng lượng cơ thể người trưởng thành nam và 50% trọng lượng cơ thể người trưởng thành nữ. Muốn bảo đảm tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng tốt lương thực, thực phẩm cơ thể cần phải có nước dưới dạng đồ uống hoặc ăn vào cùng với các loại thức ăn.

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bảng: Nhu cầu nước khuyến nghị theo cân nặng, tuổi và hoạt động thể lực:

      Nhu cầu nước uống theo cân nặng, tuổi và hoạt động

Cách ước lượng
Nhu cầu nước/ các chất dịch

Theo cân nặng, tuổi
ml/kg

Vị thành niên ( 10-18 tuổi)
40

Từ 19 đến 30 tuổi, hoạt động thể lực nặng
40

Từ 19 đến 55 tuổi, hoạt động thể lực trung bình
35

Người trưởng thành >= 55 tuổi
30

Theo cân nặng 1-10 kg
100

Trẻ em 11- 20 kg
1.000 ml + 50 ml/kg cho 1kg cân nặng tăng lên ( tính từ 11kg trở đi đến 20 kg)

Trẻ em từ 21 kg trở lên
1.500 ml + 20 ml/kg cho 1 kg cân nặng tăng lên ( từ 21 kg đến khoảng 20 kg cân nặng tăng thêm)

Người trưởng thành > 50 tuổi
 Thêm 15 ml/ kg cho mỗi kg trong khoảng 20 kg cân nặng tăng lên.

 

Nguồn:  Cuốn “Hướng dẫn điều trị dinh dưỡng lâm sàng”

Back to top button