Thuốc & Sức khỏe

Chữa đau vai gáy bằng thuốc nam tại nhà

Đánh giá bài viết ngay

Đau vai gáy là một trong những bệnh phổ biến hiện nay. Việc bạn ngồi sai tư thế, ít vận động hay tuổi tác cũng là yếu tố khiến bệnh ngày càng nghiêm trọng. Nhằm giúp bạn có thể chữa đau vai gáy và phòng tránh bệnh tốt nhất, chúng tôi xin được giới thiệu các phương pháp đơn giản, hiệu quả như sau. 

Cách chữa đau mỏi vai gáy bằng các bài thuốc nam
Thuốc nam là phương thuốc được đánh giá khá an toàn, mang lại hiệu quả cao khi chữa đau nhức vai gáy. Nếu không muốn dùng thuốc Tây, bạn có thể thử áp dụng 5 bài thuốc dân gian sau đây. 

Bài thuốc dân gian từ cây trinh nữ 
Cây trinh nữ còn được biết đến với cái tên là cây xấu hổ. Loại cây này có tác dụng đặc biệt trong việc kháng viêm, hỗ trợ chữa đau vai gáy hiệu quả. Bạn có thể kết hợp một số loại thuốc, lá cây khác như đại bi, đinh lăng, cơm rượu để hiệu quả chữa bệnh nhanh chóng hơn. 

Để sử dụng cây trinh nữ trong việc điều trị đau mỏi vai gáy, bạn có thể thực hiện theo các cách sau.

Cách 1:

Chuẩn bị: Rễ cây trinh nữ khoảng 30 gam, rượu trắng, nước lọc.
Cách thực hiện: Dùng nước làm sạch rễ cây trinh nữ và để ráo nước. Sau đó thái lát mỏng và sao vàng cùng một chút rượu. Tiếp theo thêm 500ml nước và sắc thuốc còn một nửa thì tắt bếp. Để nguội và dùng thuốc 2 lần vào sáng và tối.

Cách 2:

Chuẩn bị: Các loại rễ cây trinh nữ, đinh lăng, chi chi, đại bi, cơm rượu, rượu trắng 45 độ.
Cách thực hiện: Làm sạch nguyên liệu, loại bỏ đất cát và phơi khô. Tiến hành thái lát và ngâm với rượu trắng trong ít nhất 1 tháng. Sau khi hoàn tất nên dùng mỗi ngày một chén nhỏ trước bữa ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất. 

Bài thuốc này được rất nhiều người lựa chọn. Chúng không những giảm đau vai gáy còn giúp bạn dễ ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Bài thuốc nam từ gừng tươi
Theo Đông y, gừng tươi có nhiều tác dụng đặc biệt với sức khỏe. Trong loại củ này chứa nhiều zingibain, giúp hạn chế các cơn đau, co cứng cơ bắp. Chính vì vậy gừng được xem là phương thuốc hữu hiệu hỗ trợ chữa đau vai gáy, đau nhức xương khớp nhanh chóng hơn.

Bài thuốc dân gian từ gừng có thể thực hiện như sau:

Bài thuốc 1:

Chuẩn bị: Gừng tươi, giấm, muối hạt.
Cách thực hiện: Làm sạch gừng và cạo bỏ lớp vỏ ngoài. Sau đó cho gừng và muối hạt vào cối giã nát rồi trộn đều với giấm trắng. Khi sử dụng, bạn chỉ cần đắp hỗn hợp này lên vùng vai gáy cần điều trị và dùng băng gạc để cố định. Đắp hỗn hợp từ 10 – 25 phút và rửa lại bằng nước sạch. 

Bài thuốc 2:

Chuẩn bị: 1 củ gừng tươi nhỏ, mật ong nguyên chất 10ml.
Cách thực hiện: Rửa sạch gừng và cạo sạch vỏ. Sau đó thái thành lát mỏng và ngâm cùng 300ml nước sôi trong 20 phút. Cuối cùng thêm mật ong, khuấy đều và sử dụng vào mỗi buổi sáng.

Gừng có tác dụng chữa đau vai gáy nhanh chóng
Đây là cách thực hiện khá đơn giản và bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Việc thêm mật ong vào bài thuốc này sẽ tăng khả năng kháng viêm và tạo ra vị ngọt, dễ sử dụng hơn. 

Bài thuốc dân gian chữa đau vai gáy từ lá lốt 
Lá lốt là một trong những loại cây có nhiều tác dụng chữa bệnh như trừ lạnh, chữa đau mỏi vai gáy, giảm đầy hơi, khó tiêu,… Bạn có thể kết hợp cùng lá xương sông, rễ cỏ xước hay rễ bưởi bung để ngâm, đắp lên da, giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. 

Nếu sử dụng bài thuốc này để điều trị đau mỏi phần vai, gáy bạn có thể thực hiện theo các bước dưới đây.

Bài thuốc dân gian 1:

Chuẩn bị: Lá lốt, muối hạt.
Cách thực hiện: Làm sạch lá lốt và để ráo nước. Tiếp theo rang nóng nắm lá này với chút muối hạt và dùng khăn sạch bọc lại, chườm lên vai gáy. 

Bài thuốc dân gian 2:

Chuẩn bị: Một nắm lá lốt khoảng 5 – 10 gam.
Cách thực hiện: Rửa lá lốt dưới nước sạch và cho vào niêu sắc thuốc. Để nguội và sử dụng 2 lần sáng tối trong 10 ngày liên tục. 

Trong quá trình thực hiện, bạn nên chú ý đến nhiệt độ của lá lốt, không nên để chúng quá nóng có thể gây bỏng cho da. 

Bài thuốc chữa đau vai gáy từ rau kinh giới 
Rau kinh giới là một trong những loại rau sống rất được ưa chuộng ở nước ta. Tuy nhiên ít ai biết rằng chúng còn có tác dụng đặc biệt trong việc điều trị, giảm cơn đau nhức do xương khớp gây ra. 

Vì loại cây này rất dễ tìm nên bạn có thể tự thực hiện tại nhà theo các bước sau.

Chuẩn bị: Chọn lá và hoa kinh giới tươi, không héo.
Cách thực hiện: Rửa sạch lá, hoa kinh giới và để ráo nước tự nhiên. Sau đó để phần lá và hoa này dưới gối ngủ hàng ngày. 

Với cách làm này bạn sẽ thấy tình trạng đau vai gáy giảm thiểu sau 5 – 7 ngày sử dụng. 

Bài thuốc dân gian từ vỏ cây lá đắng
Cây lá đắng có cùng họ với nhân sâm nên mang trong mình tính hàn, khi dùng có vị đắng và có tác dụng chữa các bệnh về xương khớp. Bên trong vỏ loại cây này chứa nhiều tanin, saponin và một số loại acid hữu cơ giúp hỗ trợ chữa đau vai gáy hiệu quả. 

Đặc biệt nếu bạn đang bị suy nhược cơ thể hoặc thấp khớp cũng có thể dùng bài thuốc từ loại cây này để giảm thiểu bệnh tình nhanh chóng hơn. 

Để thực hiện bài thuốc dân gian này rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện như cách dưới đây:

Bài thuốc 1:

Chuẩn bị: Vỏ cây lá đắng 20 gam.
Cách thực hiện: Làm sạch vỏ cây lá đắng và phơi khô dưới bóng râm. Sau đó sắc thuốc trong ấm đất và chia làm 2 lần uống vào buổi sáng và tối. 

Bài thuốc 2:

Chuẩn bị nguyên liệu: Bột vỏ cây lá đắng 0,04 gam; cao lá đắng 0,005 gam; cao hy thiêm 0,03 gam; bột mã tiền chế 0,13 gam. 
Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu vào bát và trộn thành hỗn hợp. Sau đó vo tròn thành từng viên nhỏ bằng hạt đậu. Chia đều thành 2 phần và sử dụng ngay trong ngày.

Bài thuốc chữa đau nhức vai gáy với vỏ cây lá đắng nên dùng khi thuốc còn ấm và liên tục trong 10 ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Ngoài các bài thuốc dân gian mà chúng tôi kể trên các bạn có thể tìm kiếm thêm các bài thuốc trị đau mỏi vai gáy truyền tai nhau khác như từ hạt gấc hay ngải cứu cũng rất hiệu quả.

Tìm hiểu thêm: Điều trị đau vai gáy theo y học cổ truyền

Cách điều trị vai gáy bằng thuốc tây
Nếu bệnh đau vai gáy của bạn quá nghiêm trọng, không thể điều trị bằng bài thuốc dân gian có thể tham khảo thuốc tây. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thuốc được điều chế để chữa đau vai gáy. 

Hiện các loại thuốc phổ biến để điều trị bệnh này đó là: Aspirin, Naproxen, Acetaminophen, Ibuprofen,… hoặc miếng dán salonpas. Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm với các loại thuốc giúp giãn cơ hoặc chống đau khác như:

Thuốc dùng trong điều trị giãn cơ: Có thể sử dụng Eperison và Mephenesin để điều trị. 
Thuốc chống, giảm đau thần kinh: Đang phổ biến hiện nay là Gabapentin và Pregabalin.

Trong trường hợp bạn bị đau vai gáy lâu ngày, suy nhược cơ thể nên bổ sung thêm các loại vitamin B1, B6, B12. Chúng giúp tăng quá trình tái tạo tế bào, khôi phục mô thần kinh. Tuy nhiên trước khi dùng thuốc, bạn nên đi khám để được chẩn đoán bệnh và kê đơn chính xác. 

Tìm hiểu thêm: Đau mỏi vai gáy nên uống thuốc gì?

Chữa đau vai gáy cổ tại nhà
Nếu bạn đang bị đau vai gáy dạng nhẹ hoặc đang có dấu hiệu mắc bệnh có thể sử dụng các cách sau để phòng chống, điều trị hiệu quả. 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất, mang lại nhiều tác dụng đặc biệt cho sức khỏe. Đặc biệt nếu bạn đang bị đau vai gáy, chất này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu não, giúp điều tiết thần kinh và hạn chế xơ cứng động mạch. 

Nếu bạn đang trong giai đoạn điều trị, chữa đau vai gáy nên bổ sung thêm vitamin E mỗi ngày. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng này có thể kể đến như: Bí đỏ, cá, mực, đậu tương, rau chân vịt,…

Vitamin E giúp chống oxy hóa, hạn chế xơ cứng động mạch
Thực hiện bài tập thiền
Nếu bạn là người phải làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi sẽ rất dễ bị đau vai gáy. Trong trường hợp này chúng tôi khuyên bạn nên bớt chút thời gian và thực hiện các bài tập thiền. Lý do vì hoạt động này giúp cơ thể được thả lỏng, cân bằng trọng lực tự nhiên, giãn cơ hiệu quả. 

Bạn có thể chữa đau vai gáy bằng thiền theo các bước dưới đây:

Chuẩn bị thảm tập.
Thực hiện ngồi trong tư thế: Lưng, cổ, cột sống giữ thẳng, chân tạo góc vuông 90 độ chụm vào nhau, tay thả lỏng trên đùi.
Giữ nguyên tư thế từ 20 – 30 phút.

Trong thời gian thiền, bạn có thể bật các bài nhạc nhẹ để tâm hồn thêm thư giãn, thoải mái đầu óc. 

Tập luyện với vai gáy 
Ngoài các phương pháp trên, tập thể dục cũng là cách hữu hiệu để chữa đau vai gáy. Bạn nên thực hiện điều này thường xuyên để nâng cao thể lực, phòng tránh nhiều bệnh khác.

Dưới đây là một số bài tập giúp giảm, điều trị đau vai gáy tốt nhất.

Bài tập với vai gáy: Thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay kéo nhẹ đầu nghiêng sang hai bên và giữ nguyên từ 20 – 30 giây. Bạn có thể tập động tác này tại nhà hoặc bất kỳ đâu, giúp kéo giãn cơ, giảm đau nhức và lưu thông máu tốt hơn.
Bài tập vặn mình: Tốt nhất nên thực hiện khi ngồi. Bạn sẽ dùng tay giữ ngón chân đối diện và xoay người theo hướng đó, giữ yên từ 10 – 20 giây và lặp lại khoảng 10 lần mỗi bên. Thực hiện đều đặn sẽ giúp bạn cảm thấy cơ lưng, vai được thả lỏng, không còn căng cứng như trước đây. 
Bài tập nâng tạ: Thực hiện rất đơn giản, bạn có thể dùng tạ mua sẵn hoặc làm tạ từ chai nước. Khi tập luyện nên chọn tạ vừa sức và nâng lên nhẹ nhàng, tránh tình trạng mỏi, căng cơ. Đây là động tác rất tốt cho việc tăng độ dẻo dai, cải thiện sức bền cho cơ bắp. 

Trên đây là 3 bài tập giúp chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể kết hợp các bài tập liên quan đến yoga, bơi lội, đánh cầu lông,… để hạn chế vai gáy bị xơ hóa, căng cứng.

Xem ngay: 7 ngày yoga chữa bệnh đau mỏi vai gáy

Sử dụng khăn chườm nóng lạnh
Chườm đá nóng lạnh là phương pháp chữa đau vai gáy nhanh chóng. Hơi nóng/ lạnh từ khăn sẽ tác động ngay đến các mô đang bị tổn thương, khiến mạch máu co lại và làm giảm đau nhức. 

Để giảm thiểu đau vai gáy bằng phương pháp này rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Chuẩn bị: Khăn hoặc túi vải, đá lạnh hoặc nước ấm.
Cách thực hiện: Dùng khăn bọc đá hoặc làm nóng với nước ấm và chườm lên vị trí đang bị đau nhức. Bạn có thể chườm cổ, gáy, vai và cột sống lưng trong khoảng 15 phút để giảm đau hiệu quả.

Tuy nhiên cách làm này chỉ có tác dụng với bệnh đau vai gáy dạng nhẹ. Nếu bạn đang bị đau vai gáy cấp tính nên điều trị bằng các phương pháp đông hoặc tây y sẽ phù hợp hơn. 

Xoa bóp bấm huyệt
Trong các cách chữa đau vai gáy thì xoa bóp, bấm huyệt được khá nhiều người lựa chọn. Việc tác động trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể sẽ tăng khả năng lưu thông máu, đả thông kinh lạc. 

Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể thực hiện theo các bước sau.

Chuẩn bị tư thế ngồi hoặc nằm sấp trên giường thoải mái.
Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn từ gáy, cổ và hai vai.
Sử dụng hai ngón tay cái ấn nhẹ từ gáy sang hai vai.
Dùng tay day và ấn mạnh vào các huyệt Phong trì, Kiên tỉnh và Đại chùy.
Tiếp tục dùng ngón cái day mạnh và giữ trong 30 giây ở các huyệt Phong trì, Phế du, Đốc du và Phong thủ. 
Xoa bóp nhẹ nhàng phần vai gáy, cổ để giảm cơn đau và thư giãn.

Trong quá trình thực hiện xoa bóp, bạn có thể kết hợp thêm các loại tinh dầu để tăng hiệu quả giảm đau vai gáy nhanh chóng.

Tìm hiểu thêm: [Hướng dẫn] Châm cứu chữa đau mỏi vai gáy đúng cách

Trên đây là các cách chữa đau vai gáy nhanh chóng, hiệu quả. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn có thêm nhiều phương pháp mới để áp dụng cho mình và những người xung quanh.

Nguồn: VHO

Back to top button