Thuốc & Sức khỏe

Bài Tập Xương Khớp Giảm Đau, Cải Thiện Vận Động Chỉ 10 Phút Mỗi Ngày [Bác Sĩ Hướng Dẫn Kèm Video]

Các bài tập xương khớp giúp giảm nhẹ tình trạng đau nhức, cứng khớp, cải thiện vận động. Tuy nhiên, việc thực hiện các bài tập sai cách có thể dẫn đến chấn thương, bệnh xương khớp nặng hơn. Chi tiết các bài tập đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp gối… kèm video, hướng dẫn từ bác sĩ và kỹ thuật viên kinh nghiệm sẽ có trong bài viết dưới đây. Đặc biệt, Tạp chí Y học cổ truyền sẽ gửi đến quý độc giả phác đồ kết hợp bài tập khoa học và bài thuốc xương khớp hiệu quả ứng dụng lần đầu tại Việt Nam.

10 phút mỗi ngày với các bài tập xương khớp giảm đau nhức, cứng khớp hiệu quả
Theo thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Chuyên khoa II Lê Hữu Tuấn, tập luyện thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, hữu ích cho quá trình phục hồi xương khớp nếu thực hiện đúng cách. Việc tập luyện các bài tập sai cách, không phù hợp với bệnh lý xương khớp có thể gây chấn thương, bệnh nặng hơn. Vì vậy, người bệnh có thể tham khảo một số bài tập được hướng dẫn dưới đây.

Các bài tập xương khớp có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động
Nhóm bài tập hỗ trợ chữa đau lưng
Một số bài tập đau lưng có thể giúp giảm nhẹ tình trạng đau cứng lưng nếu đúng cách. 

Bài tập 1: Đứng lên ngồi xuống với ghế

Đứng cách ghế khoảng 10cm, giữ thẳng lưng.
Từ từ gập người về phía ghế, lưng và đầu gối thẳng theo hướng mũi chân. 
Khi tiếp xúc với ghế ngồi xổm, duy trì khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
Kết hợp động tác với việc hít vào thở ra đều đặn, mỗi lần tập 10-15 lần.

Bài tập 2: Tư thế con thằn lằn

Nằm sấp, bàn tay úp ở vị trí ngang vai, cằm đặt sát thảm, hai chân duỗi thẳng.
Từ từ nâng nửa thân người lên, đầu và ngực ưỡn tối đa về phía trước, chân giữ nguyên.
Mỗi lần duy trì trong 5-10 giây sau đó lặp lại động tác.
Cố gắng thực hiện tư thế con thằn lằn 10-15 lần/ngày.

Xem chi tiết bài tập hỗ trợ trị đau lưng qua video phía dưới:

Nhóm bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống lưng
Các bài tập thoát vị đĩa đệm giúp thư giãn đốt sống, giảm áp lực cho đĩa đệm, giảm đau và hỗ trợ phục hồi tổn thương hiệu quả. Người bệnh có thể tham khảo một số bài tập xương khớp cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm dưới đây:

Bài tập 1: 

Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng.
Từ từ co gối phải, hai bàn tay đan vào nhau rồi ôm gối và ép sát vào bụng. Sau đó hạ chân, thực hiện tương tự với chân còn lại.
Thực hiện liên tục 15-20 lần.

Bài tập 2: 

Chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng sau đó từ từ co gối vuông góc.
Hai bàn tay đan vào nhau rồi ôm lấy hai gối, kéo sát về phía bụng và duy trì trong 5-10 giây.
Lặp lại bài tập 15-20 lần.

Độc giả có thể theo dõi các bài tập thể dục thoát vị đĩa đệm chi tiết qua video dưới đây:

Bài tập 3 (dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm L4, L5):

Đối với nhóm bệnh nhân thoát vị đĩa đệm L4, L5 bài tập xà đơn sẽ là gợi ý phù hợp nhất, giúp kéo giãn đều các đốt sống lưng, giảm sự chèn ép rễ dây thần kinh và tủy sống. Cách thực hiện như sau:

Kiễng chân với lấy xà, đu rồi thả lỏng người, duy trì trong 10-15s và kết hợp hít thở đều.
Sau đó từ từ thả tay khỏi xà đơn, chân tiếp đất nhẹ nhàng. Lặp lại 3-5 lần như vậy trong mỗi buổi tập, mỗi ngày tập đều đặn 2 buổi sáng – tối.
Nếu bệnh nhân đã tập quen với xà đơn có thể kết hợp đu xà với lắc chân và hông để dây thần kinh được thư giãn tối đa.

Full video hướng dẫn bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5:

Nhóm bài tập thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ
Đối với các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cổ, những bài tập tác động vào vai gáy giúp giảm đau nhức, cải thiện vận động. Dưới đây là một số bài tập thoát vị đĩa đệm cổ dễ thực hiện, cho hiệu quả cao bạn có thể tham khảo:

Bài tập 1:

Ngồi khoanh chân trên sàn nhà, nhẹ nhàng hít vào rồi đưa hai bàn tay đan vào nhau, kết hợp kéo giãn căng người.
Từ từ thở ra, đưa tay ra sau gáy và tiếp tục hít vào, bàn tay áp sát tai sao cho hai cánh tay tạo thành đường thẳng song song.
Hướng cùi chỏ về phía trước đồng thời thở ra, nhẹ nhàng gập người cho cùi chỏ chạm sàn.
Đưa 2 cùi chỏ lại gần nhau, ngẩng đầu lên, hít vào và trở về tư thế ban đầu.
Nên thực hiện bài tập 10 lần/ngày để các đốt sống cổ được thư giãn nhất.

Bài tập 2:

Ngồi thẳng lưng trên sàn, 2 chân bắt chéo vào nhau.
Cánh tay phải duỗi thẳng, tay trái hướng lên đỉnh đầu, nhẹ nhàng đẩy đầu sang trái. 
Duy trì tư thế trong 10 giây, sau đó nhẹ nhàng nâng đầu lên. Thực hiện động tác 5 lần mỗi bên, chú ý kết hợp hít thở sâu để máu lưu thông tốt.

Nhóm bài tập thoái hóa khớp gối
Các bài tập cho bệnh nhân đau khớp gối, thoái hóa khớp gối thường tập trung tác động cơ đùi, cơ khoeo chân, cơ mông. Dưới đây là các bài tập cho người thoái hóa khớp gối và bị đau nhức gối nói chung bạn đọc nên tham khảo:

Bài tập 1:

Đứng hơi cúi, bàn tay đặt lên hai gối, sau đó nhẹ nhàng xoay hai gối theo chiều kim đồng hồ.
Duy trì động tác trên trong 1 phút rồi dừng và thực hiện theo chiều ngược lại.

Bài tập 2:

Ngồi trên thảm co hai chân, hai tay đặt lên hai gối.
Dùng bàn tay nắm lấy đầu gối rồi xoa tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó thực hiện tương tự với chiều ngược lại.

Bài tập 3: 

Ngồi thẳng lưng, chân duỗi thẳng trên sàn.
Từ từ co chân trái ép sát vào đùi, tay ôm gối rồi rướn cột sống, mũi chân phải hướng lên trên.
Duỗi chân và thực hiện động tác tương tự với chân còn lại, duy trì động tác trong 3 phút để giảm đau khớp gối hiệu quả.

Bạn đọc có thể theo dõi chi tiết các bài tập tốt cho bệnh thoái hóa qua video sau:

Nhóm bài tập đau khớp vai
Các bài tập này giúp tác động vào khớp vai, qua đó phục hồi cơ vai, kéo khớp vai qua đó giảm bớt đau nhức. Nếu bị đau khớp vai do viêm, thoái hóa,… bạn có thể tham khảo một số bài tập với gậy như sau:

Bài tập 1: 

Chia gậy làm 3 phần bằng nhau rồi đưa tay ra trước, 2 bàn tay cầm phần giữa gậy, chân dang rộng bằng vai.
Từ từ đưa gây ra trước bụng rồi nâng lên cao hết cỡ, sau đó lại hạ xuống trước bụng. Lặp lại động tác 4 lần liên tiếp.

Bài tập 2:

Dang rộng 2 chân bằng vai, 2 chân nắm lấy gậy đặt trước bụng.
Từ từ đưa gậy sang 2 bên theo hướng cánh tay ngang bả vai, thực hiện động tác 4 lần liên tiếp.

Chi tiết bài tập cho bệnh nhân đau khớp vai có tại video phía dưới:

Nhóm bài tập yoga phục hồi và giảm đau xương khớp
Việc tập luyện yoga giúp bệnh nhân xương khớp giảm đau nhức, tăng cường tuần hoàn máu đến cơ, củng cố độ linh hoạt của khớp. Dưới đây là một vài bài tập bạn nên tham khảo:

Bài tập 1 – Tư thế úp mặt

Quỳ hai chân, mở rộng hai gối, hay tay chống xuống sàn. Từ từ mở rộng hai tay bằng vai, các ngón tay xòe đều.
Bắt đầu hít vào, lực dồn đều vài bàn tay, từ từ nâng gối khỏi sàn. Luân phiên nâng hông lên – xuống để làm giãn cột sống và khớp gối. 
Cuối cùng co gối lại và trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 2 – Tư thế rắn hổ mang:

Nằm sấp trên thảm, hai chân duỗi ra sau sao cho mũi chân chạm sàn.
Từ từ chống 2 tay lên thảm, dồn trọng lực vào hai tay rồi nâng đầu lên cao và hơi hướng về sau.
Cố gắng ưỡn căng ngực và duy trì tư thế trong vòng 15-30 giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 8-10 lần.

Xem thêm các bài tập yoga cho xương khớp tại:

Theo thầy thuốc ưu tú, BSCKII Lê Hữu Tuấn, các bài tập xương khớp chỉ giúp làm thuyên giảm cơn đau nhức, KHÔNG THỂ THAY THẾ thuốc và các hình thức hỗ trợ điều trị khác. Không ít bệnh nhân vì tập sai cách, quá sức đã gặp phải chấn thương, thậm chí khiến triệu chứng trầm trọng hơn.

Vì vậy, để lựa chọn được bài tập xương khớp vừa sức phù hợp, người bệnh nên thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ. Đồng thời, cần kết hợp tập luyện với sử dụng thuốc xương khớp, trị liệu nhằm loại bỏ bệnh và ngăn chặn nguy cơ tái phát.

Trong công tác nghiên cứu và ứng dụng tinh hoa y học cổ truyền vào hỗ trợ điều trị, chăm sóc sức khỏe người Việt, Trung tâm Thuốc dân tộc đã xây dựng một phác đồ hoàn chỉnh cho bệnh nhân xương khớp. Đó là sự kết hợp thuốc uống thảo dược, bài tập xương khớp có hướng dẫn chi tiết của bác sĩ và trị liệu bằng y học cổ truyền. Để hiểu rõ hơn về phác đồ của Trung tâm, mời bạn đọc theo dõi nội dung tiếp theo của bài viết.

Trung tâm Thuốc dân tộc xây dựng phác đồ xương khớp hoàn thiện, chuyên sâu
Phác đồ xử lý bệnh xương khớp HOÀN CHỈNH & CHUYÊN SÂU của Trung tâm Thuốc dân tộc
Phác đồ xử lý bệnh xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc được nghiên cứu bài bản dựa trên tinh hoa hàng chục bài thuốc cổ phương, kinh nghiệm, trí tuệ của các danh y và bác sĩ đầu ngành. Quá trình hoàn thiện phác đồ cũng trải qua nhiều cuộc phân tích, khảo sát, hàng loạt thử nghiệm lâm sàng bài bản trước khi đưa vào ứng dụng nhằm đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.

Với sự hỗ trợ đắc lực của khoa học hiện đại, phác đồ xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp các giá trị y học cổ truyền và y học hiện đại, tạo ra bước ĐỘT PHÁ trong xử lý bệnh xương khớp. Đồng thời, phác đồ cho hiệu quả CHUYÊN SÂU, PHỤC HỒI vận động trong thời gian ngắn, BẢO VỆ toàn diện hệ xương khớp. Cụ thể như sau:

Hết đau nhức vì bệnh xương khớp với bài thuốc bí truyền của người Tày được nghiên cứu bài bản
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang là thành quả tự hào sau những nỗ lực của đội ngũ y bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc sở hữu công thức HOÀN CHỈNH, hiệu quả BỀN VỮNG, cho phép loại bỏ triệu chứng đau nhức, phục hồi vận động và ngăn tái phát chuyên sâu phù hợp với từng bệnh lý xương khớp.

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang được VTV2 giới thiệu, chuyên gia đánh giá cao và bệnh nhân tin dùng
Từ khi được đưa vào ứng dụng, bài thuốc của Trung tâm Thuốc dân tộc được đông đảo bệnh nhân tin tưởng lựa chọn là bởi những lý do sau:

Quốc dược Phục cốt khang – cơ chế “KIỀNG 3 CHÂN” tác động sâu, xử lý bệnh xương khớp TỪ GỐC

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang là sự kết hợp của 3 nhóm thuốc cùng lúc tạo ra 3 mũi nhọn vừa loại bỏ căn nguyên gây bệnh, giảm đau nhức, “sửa chữa” tổn thương, tái tạo và phục hồi xương khớp, phục hồi vận động và hạn chế bệnh tái phát. Trong đó:

Quốc dược Giải độc hoàn: Là kháng sinh của Y học cổ truyền, tác dụng giải độc, thanh nhiệt, khu phong, trừ tà, hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc, tiêu viêm và GIẢM ĐAU.
Quốc dược Bổ thận hoàn: Dưỡng âm, bổ thận, thông kinh lạc, mạnh gân cốt, nuôi dưỡng và tái tạo xương khớp, nâng cao khả năng PHỤC HỒI, đẩy lùi triệu chứng tê bì, đau lưng, mỏi gối.
Quốc dược Phục cốt hoàn: Cung cấp các dưỡng chất giúp tái tạo sụn khớp, phục hồi xương khớp, tiêu viêm, giảm đau, tăng sinh dịch nhầy cho ổ khớp, làm chậm lão hóa, cải thiện chức năng vận động. Nhóm thuốc được gia giảm phù hợp với từng bệnh lý xương khớp thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương khớp, viêm khớp… cho hiệu quả chuyên sâu.

Bài thuốc kết hợp 3 nhóm thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp chuyên sâu
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHI TIẾT CÁCH HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP

Quốc dược Phục cốt khang – Bảng thành phần CƯỜNG GÂN MẠNH CỐT, nhiều bí dược lần đầu tiên được ứng dụng

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang phối chế từ hơn 50 vị thuốc quý. Không ít dược liệu trong số đó là BÍ DƯỢC của vùng núi phía Bắc, hàm lượng dược chất dồi dào như cây lịn tưa, dây thau pinh, phác kháo cài, kê huyết đằng, phác mạy nghiến, phác lạy miến, na rừng, sâm quản trọng… Ngoài ra, bài thuốc kết hợp hàng chục vị thuốc xương khớp tốt bậc nhất trong tái tạo và phục hồi xương khớp như thiên niên kiện, ngưu tất, dây đau xương, bạch truật, hoàng kỳ, đương quy, đỗ trọng, hy thiêm, hầu vĩ tóc, na rừng, gối hạc… 

Toàn bộ dược liệu được lấy từ nguồn dược liệu SẠCH chuẩn GACP-WHO, được khai thác từ các vùng chuyên canh thuốc Nam của Trung tâm Thuốc dân tộc. Các bí dược được lấy trực tiếp từ rừng tự nhiên an toàn, lành tính và không gây tác dụng phụ.

Mời bạn xem thêm: Giải mã 50 BÍ DƯỢC đặc trị bệnh xương khớp góp mặt trong bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

VTV2 đưa tin Trung tâm Thuốc dân tộc chủ động sử dụng thảo dược sạch trong bào chế thuốc
Quốc dược Phục cốt khang LÀM LÀNH tổn thương xương khớp, PHỤC HỒI vận động qua từng giai đoạn

Với 4 giai đoạn CHUYÊN BIỆT, bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang vừa giúp loại bỏ CĂN NGUYÊN bệnh, vừa rút ngắn thời gian PHỤC HỒI và hạn chế thấp nhất tình trạng tái phát đau. Cụ thể:

GIAI ĐOẠN XỬ LÝ CĂN NGUYÊN: Thành phần thảo dược của bài thuốc sẽ thẩm thấu sâu vào từng tế bào xương khớp, khu phong, trừ tà, giải độc và loại bỏ căn nguyên bệnh, loại bỏ 20-30% tình trạng đau nhức.
GIAI ĐOẠN KIỂM SOÁT TRIỆU CHỨNG: Khi căn nguyên bệnh đã được loại bỏ, Quốc dược Phục cốt khang sẽ tiêu viêm sưng, hoạt huyết và cân bằng lại âm dương, cải thiện 50-60% tình trạng đau nhức, dễ vận động hơn.
GIAI ĐOẠN LÀM LÀNH và TÁI TẠO SỤN KHỚP: Bổ sung canxi và collagen cho quá trình tái tạo, phục hồi xương khớp, làm chậm sự lão hóa tế bào xương, kiểm soát 80-90% triệu chứng bệnh.
PHỤC HỒI, NGĂN NGỪA TÁI PHÁT: Tập trung nâng cao sức đề kháng, nâng cao sức khỏe tổng thể nhằm bảo vệ phần xương dưới sụn, chống lại tác nhân gây bệnh xương khớp, giảm thiểu nguy cơ đau nhức tái phát.

Bài thuốc tác động đến hệ cơ xương khớp qua từng giai đoạn
Bác sĩ trực tiếp tư vấn, hướng dẫn bài tập xương khớp và chế độ dinh dưỡng khoa học
Các bài tập và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với với quá trình phục hồi xương khớp. Thay vì phải tự tìm hiểu và tập luyện với động tác không phù hợp, bệnh nhân được bác sĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc tư vấn, cung cấp các tài liệu, hướng dẫn chi tiết chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Hiện Trung tâm Thuốc dân tộc ứng dụng mô hình 1 BÁC SĨ – 1 BỆNH NHÂN. Đội ngũ bác sĩ của đơn vị luôn đồng hành cùng bệnh nhân cho đến khi lành bệnh. Nhờ vậy, người bệnh có thể theo dõi kỹ hơn liệu trình hỗ trợ điều trị, kịp thời được giải đáp mọi thắc mắc, nâng cao hiệu quả của phác đồ.

ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI BÁC SĨ SẼ GỌI LẠI TƯ VẤN BÀI TẬP VÀ THUỐC XƯƠNG KHỚP PHÙ HỢP NHẤT

Trị liệu Y học cổ truyền giảm đau nhanh hơn, phục hồi xương khớp hiệu quả hơn
Trung tâm Thuốc dân tộc là đơn vị y học cổ truyền uy tín, nổi tiếng với các dịch vụ trị liệu như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, thủy châm, cấy chỉ… được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên giỏi chuyên môn, kinh nghiệm dày dặn. Việc trị liệu bằng YHCT giúp thông kinh lạc, giãn cơ, thúc đẩy khí huyết lưu thông, tạo chuỗi phản ứng hóa sinh giảm đau hiệu quả, tăng cường sự linh hoạt cho các khớp xương nhằm cải thiện khả năng vận động. 

Đến nay, Trung tâm Thuốc dân tộc đã trang bị hệ thống phòng trị liệu, thiết bị, dụng cụ đạt chuẩn, hệ thống phòng thủ thuật được vô trùng theo tiêu chuẩn Bộ Y tế. Từ đây, việc trị liệu YHCT đảm bảo AN TOÀN – RÚT NGẮN thời gian lành bệnh xương khớp.

Cồn xoa bóp và thuốc đắp xương khớp thảo dược giảm đau, kháng viêm tại chỗ
Bên cạnh việc sử dụng bài thuốc thảo dược, tư vấn bài tập và dinh dưỡng, Trung tâm còn kết hợp cồn thảo dược xoa bóp ngoài da trong phác đồ xương khớp nhằm KIỂM SOÁT, giảm bớt triệu chứng ở vùng khớp bị tổn thương. Chế phẩm là thành quả nghiên cứu dựa trên kinh nghiệm nhiều năm của đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc, đứng đầu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Hữu Tuấn.

XEM NGAY: Phác đồ ĐẶC TRỊ bệnh xương khớp CHUYÊN SÂU và HOÀN CHỈNH ĐẦU TIÊN tại Việt Nam

Kết hợp cồn xoa bóp cho hiệu quả chuyên sâu
Được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên lành tính như dây thau pinh, thiên niên kiện, dây đau xương, đương quy,… cồn xoa bóp thảo dược giúp lưu thông khí huyết, làm giãn gân cơ, loại bỏ sưng tấy, tê nhức, kháng viêm tại chỗ. Sản phẩm đóng vai trò hỗ trợ, tăng tính TOÀN DIỆN cho phác đồ xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc.

ĐẶT LỊCH KHÁM, LỰA CHỌN BÁC SĨ KHÁM BỆNH XƯƠNG KHỚP TẠI ĐÂY

Chương trình Cẩm nang sức khỏe 365 của VTV2 đã đăng tải phóng sự “Phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp không xâm lấn bằng Đông y”. Phóng sự đánh giá cao hiệu quả của bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang cùng phác đồ Trung tâm Thuốc dân tộc. Quý khán giả có thể xem chi tiết chương trình qua video phía dưới:

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang và phác đồ của Trung tâm Thuốc dân tộc cũng được đông đảo bệnh nhân đánh giá cao:

Chủ tịch cao cấp Canon Châu Á lành bệnh xương khớp nhờ bài thuốc của Trung tâm Thuốc dân tộc:

Chia sẻ của bà Bùi Thị Lâm (Hà Nội) về quá trình lành bệnh thoái hóa xương khớp tại Thuốc dân tộc:

Ông Nguyễn Văn Dũng (TPHCM) Không còn đau nhức, phục hồi vận động sau thời gian dài mệt mỏi và mất ăn mất ngủ vì viêm khớp gối nhờ bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang:

Nữ giảng viên đại học không còn đau nhức, phục hồi vận động nhờ Trung tâm Thuốc dân tộc:

Xem thêm: [Review] hiệu quả bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang điều trị viêm đau khớp từ người bệnh

Sau khi nội dung được đăng tải, rất nhiều bệnh nhân mong muốn tìm hiểu kỹ hơn về Trung tâm Thuốc dân tộc và bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang. Dưới đây ban biên tập Tạp chí Y học cổ truyền xin để lại thông tin liên hệ để bạn đọc tiện tham khảo:

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. SĐT: 024 7109 6699 – 098 717 3258
Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, phường 2, Q.Phú Nhuận. SĐT: 028 7109 6699 – 0961 825 886
Truy cập Website: thuocdantoc.org/ Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN CHI TIẾT MIỄN PHÍ

Tin bài nên đọc:

5 ưu điểm khẳng định bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang là “Quốc bảo nước Nam”
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang có tốt không? Mua ở đâu, giá bao nhiêu?

Back to top button